劉德華的減肥餐單

　貴為樂壇四大天王歌手的劉天王，一直努力發展自己的事業，從來沒有鬆懈過。從無線時期開始，劉德華便是一顆耀眼的明星，但劉德華的演技並非一朝得道，是他不斷改變，不斷努力的結果。直到去年才真真正正擁有了因演技而獲得的香港電影金像獎最佳男主角獎（在此之前劉德華投資作的《香港製造》早得大獎）

　　雖有人說劉德華並非天生有一副金嗓子，但他不斷進取，突破先天條件限制，越唱越好，唱到今天終於實至名歸。

　　娛樂圈有幾個本來面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一個是梁朝偉，另一個當然是劉德華。但他們很努力，徹底將自己的身形改變過來，劉德華這樣的臉孔從頭到尾都很突出，還記得當年《號外》為仍未出名，參加演出《投奔怒海》的劉德華拍封面照，美術指導張叔平十分欣賞地笑說：“不要以為照片中的少年有小小肚腩，這片babyfat才是他最動人最性感的部分。

　　從第一幀《號外》封面到如今做到徹底將小肚消滅，六塊腹肌與平實的線條胸肌充分說明他勤下苦功得到的成果。青春無價，美麗有數；想美麗，男女皆相同一樣付出代價。

　　首次有週刊訪問在下，問香港男女藝人中誰穿牛仔褲最好看？女的是無人反對的張曼玉，男的當然是劉德華。事後有人說有所偏私，但這樣的評語有因由，首先娛樂圈中身材健碩的多和天上星星，王合喜、鄭浩南、張耀揚、方中信……更有一大群樣子帥、身材棒、但未成名正等待上升的藝人，劉德華卻何以當選？

　　很簡單，他除了擁有千辛萬苦練出的身材之外，更擁有穿牛仔褲好看的最重要條件，外形粗獷中有氣質的細膩，男人味中不失少年的矯健。

　　論神情，誰都不能抗拒梁朝偉，但論五官精緻獨特，劉德華絕對無人可及。

　　難得劉德華不斷努力，一山一山爬上去，電視，電影，歌唱、商業，他是一個好榜樣。他給青少年一個正確目標――人，必須不斷努力，不斷登高。

　　體形能夠徹底得到改變，飲食和運動肯定有一條不比尋常的清單和規律，我們從劉德華的努力可給自己找到借鑒。他也曾對人苦笑說是個飲水也發胖的人，有他做榜樣，六塊腹肌回到你的小肚上，絕對可能！

　　劉德華的減肥飲食餐單

　　早餐：很注重醒來的第一餐。拍戲時早餐會吃一份豐富的酒店全套早餐，以便有足夠的營養應付一天工作量。閒時早上喝一杯熱咖啡，一份麥片粥是他的輕量早餐。

　　午餐：非常隨便，拍戲吃盒飯，開工盒飯是劉德華多年來吃不厭的午餐，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛吃。不拍戲時，中午喝一杯熱咖啡，一份吐司就算，簡單得連三明治也不愛吃。約人應酬則什麼都吃。

　　晚飯：一天下來最注意的一頓是晚飯，儘量回家吃，母親會為他安排喜歡吃的煎魚、蔬菜，搭配少許肉食（近年劉天王已戒牛肉）。他的晚餐一定安排在一天工作完畢才吃，即使拍戲忙時，他也等收工才吃晚飯，這一頓之後，就不再吃宵夜。約朋友吃晚飯喜歡吃火鍋。

　　劉德華平時不喝冷飲，咖啡、奶茶必須是熱的，也不愛無味的清水，每天會喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿蔔汁補充水分。

　　運動：有時間會在家中做健身，家中健身房設備基本齊全。開演唱會前會保持跑步練氣，拍戲時會利用空檔舉啞鈴，劉德華每天有適量運動，身形keep得十分好。